| Описание групповых занятий фитнес-клуба "Пирамида" |
| Step Beginners |
45 мин. |
Аэробика с использованием степ платформы, класс для начинающих. Аэробная часть 30-40-мин., нагрузка низкой интенсивности. |
| Step 1 |
55 мин. |
Аэробика с использованием степ платформы. Аэробная часть 40-45 мин. Нагрузка средней интенсивности. |
| Upper body |
45 мин. |
Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. |
| ABL (Abdominal - Buttogs - Legs) |
45 мин. |
Силовой класс для тренировки мышц ног, спины, брюшного пресса и ягодиц. |
| Latinа |
60 мин. |
Урок высокой интенсивности. Сложная латиноамериканская хореография с элементами современной аэробики. |
| Funk |
60 мин. |
Танцевальный класс, включающий элементы уличных танцев. |
| Танец живота |
55 мин. |
Танцевальный класс, обучающий элементам восточных танцев. |
| Flamenko |
60 мин. |
Танцевальный класс, включающий в себя элементы чувственного, темпераментного испанского танца. |
| Free Style |
55 мин. |
Танцевальный класс, включающий популярные направления: Russian Folk, ирландские танцы, Latina, Oriental (восток), Jazz Modern, Tango и др. |
| Strip Dance |
55 мнн. |
Танцевальный урок с использованием элементов стриптиза. |
| Step-Interval |
55 мин. |
Класс для подготовленных. Интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки с использованием степ платформы. |
| Pilates |
60 мин. |
Класс сочетает тренировку на устойчивость с растяжкой, с силовыми упражнениями и упражнениями на дыхание. Тренировка не вызывает напряжения позвоночника и суставов, развивает гибкость, мышечный тонус, улучшает осанку, снимает нервно-мышечные напряжения.
|
| ABS |
45 мин. |
Силовой класс для тренировки мышц пресса и спины + глубокая растяжка всех мышц. |
| Upper Body + ABL |
60 мин.
|
Силовой класс для тренировки крупных групп мышц. |
| Club dance |
60 мин.
|
Танцевальный класс, включающий элементы клубных танцев. |
| Фитнес йога |
60 мин. |
Класс, помогающий раскрыть предельные возможности вашего тела и находиться в гармонии с ним. Стимулирует гармоничное функционирование всех систем организма, включает в себя приемы расслабления, растяжки и укрепления мышц. |
| PortDeBras |
60 мин. |
Оригинальный и особенный метод, основанный на элементах хореографии, пластике, растяжке и тонусной тренировке.
Тренировка на осанку и глубокие мышцы, улучшает функциональный контроль тела, нейромышечную координацию, гармонию и чувство ритма.
Чрезвычайно модная и искушенная музыка (Фламенко, Индийская, Арабская, Классика). |
| CBS |
60 мин. |
Contact (c использованием FIT-Box)
Blade (фехтование)
Shadow (борьба с тенью)
- урок основанный на элементах техники карате, бокса, фехтование, кикбоксинг, капоэйро и тэквандо.
- высокоинтенсивная комплексная тренировка, одновременно укрепляющая мышцы рук, ног и корпуса.
- развивает координацию, выносливость, сосредоточенность.
- укрепляет сердечную мышцу.
- повышает мышечный тонус.
- снимает стресс. |
| Show style |
60 мин. |
Раскрепощающий, эмоциональный урок, сочетающий в себе стили: R’n’B, Hip-Hop, Funk, Street .
Занятие позволяет научиться двигаться пластично, лучше почувствовать свое тело.
Снимает эмоциональное напряжение, дает мощный заряд позитивной энергии.
Вы произведете фурор на любой танцевальной вечеринке! |
| RAGGA |
55 мин. |
Танцевальная визитная карточка Пуэрто - Рико и стран Латинской Америки.
Урок, основанный на смешении афро, хип-хопа и стрит-дэнса.
Он сочетает в себе потрясающую хореографию и нагрузку на сердечно-сосудистую систему и двигательный аппарат. |
| Body ballet |
55 мин. |
Комплекс упражнений, созданный на основе балетного "станка",состоящий из хореографических па, упражнений на растяжку и танцевальных элементов. Комплекс способствует развитию грациозности, гибкости, пластичности. |
| Fight-Gym |
55 мин. |
Урок состоит из двух частей
Первая часть - восстановительно-оздоровительная и суставная гимнастика, растяжка. Вторая - основывается на приемах профессиональной самообороны и выживания.
|
| Body-Flex |
60 мин. |
Эффективная программа для сбрасывания веса и подтягивания мышц,основанная на сочетании дыхательных упражнений и растяжке. |
С приятным воздействием натуральных эфирных масел, их чарующими ароматами человечество знакомо несколько тысяч лет. Сегодня искусство ароматерапии известно во всем мире. Обращаясь к древней мудрости, человечество стремится заново познать полезное дей... 
Сначала Новый год, Рождество, а потом – "сумасшедший январский понедельник", день подведения кошмарных итогов: мы подсчитываем тяжелый урон, который череда праздников нанесла нашим кошелькам и жизням, и по возможности стараемся как-то его восполнить.... 
Фитнес-клуб "Пирамида" предлагает новый взгляд на фитнес. Особенно в зимний период. Это, конечно, здоровый образ жизни, но не только спорт. В фитнес-клубе этой зимой вас ожидает огромный выбор занятий для луши и тела: силовые тренировки, тренировки н... 
Пересадка органов от донора, который болел раком, привела к развитию онкологического заболевания у четырех пациентов, двое из которых уже умерли, а двое других проходят курсы химиотерапии.15-летний Алекс Куле (Alex Koehle), который и стал донором ... 
Летние дни у большинства людей ассоциируются с походом на природу, поездкой на дачу или хотя бы вечерними посиделками в беседке возле дома. Но все эти мероприятия прочно связаны с единственным культовым, широко распространенным и народно любимым блюд... 
Сегодня экологически чистые (органические) продукты питания широко востребованы на мировом рынке. В развитых странах существуют четкие критерии, позволяющие отнести продукт к категории экологически чистые (органические) продукты:
не содержат генетич...